La peur est notre système de freinage. Elle est là pour nous permettre d’aborder les virages de notre vie avec circonspection, elle est utile à partir du moment où nous savons l’apprivoiser. Pour désamorcer ses peurs, il faut les explorer jusqu’au bout ! 

Voici un petit exercice simple que l’on peut faire soi même que j’utilise dans mes accompagnements en coaching. Posez-vous les questions suivantes:

  • Quel est le pire du pire qui puisse m’arriver dans cette situation?
  • Ce pire est -il objectivement probable?
  • Quelle histoire raconte ma peur de….?
  • Comment commence le scénario….?
  • Sur quelle conclusion s’inscrit le mot “fin” ?

Deux solutions s’offrent à vous pour vous libérer de cette peur : Modifier les techniques de la projection du film.
Réécrire le film pour qu’il soit agréable, le positiver

Bon exercice 

Virginie

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