Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse physiologique de notre organisme face à un changement, à un danger ou à un agresseur .Le stress est une question de perception.
Ce ne sont pas les événements mêmes qui sont stressants, mais la perception que nous en avons. Le stress étant une réaction du corps, nous pouvons nous adapter 

👉Quelles sont les causes?
La plupart du temps le stress provient de facteurs dont nous n’avons pas conscience comme :

  • des besoins non satisfaits
  • une mauvaise gestion du temps et des priorités
  • devoir dire non
  • prendre une décision
  • le refus du droit à l’erreur
  • Dire les choses

Quelles solutions?
La première chose à faire est de se poser les questions suivantes:

  • Quel est l’origine? Qu’est-ce qui le déclenche?
  • Qu’est-ce que je me raconte comme monologue intérieur?
  • Quelles sont mes pensées?Qu’est-ce que je n’ai pas satisfait?

La gestion du stress passe avant tout par une meilleure connaissance de soi.

Virginie

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